Тренинг на тему: «Ресурсы в отношениях»

Студенческая психологическая служба провела десятый заключительный онлайн-тренинг в рамках проекта «На волне любви».

Ведущая Бронникова Ольга (гр. 02062102) рассказала о принципах и подходах эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) супружеских пар, описанной в книге Вероники Каллос-Лили и Дженнифер Фицджеральд «Эмоционально-фокусированная терапия пар».

Подход к отношениям, положенный в основу ЭФТ, сформирован на базе двух десятилетий исследования уз привязанности между взрослыми, состоящими в отношениях. Авторы книги предложили слово «LOVE» (любовь) рассмотреть в следующем контексте:

L — Listen (слушать);

O — Open (с открытым сердцем и разумом);

V — Validate (валидировать);

E — Express (выражать свои чувства, мягко и не спеша).

Студенты обсудили, как можно применять данный формат в разговоре с близким человеком. Рассмотрели 7 уровней валидации:

– Уровень 1. Быть внимательным;

– Уровень 2. Отражение: «мы в одном племени»;

– Уровень 3. Эмпатическое чтение мыслей: «Добро пожаловать домой»;

– Уровень 4. Исходя из вашей истории…;

– Уровень 5. Нормализация: «ты никогда не покидал племя»;

– Уровень 6. Сигнализирование о доверии: «я верю в тебя»;

– Уровень 7. Взаимность: «мы одинаковы».

Участники тренинга решили кейс-задачу – как помочь молодому человеку, который боится делиться мыслями со своей второй половинкой. Благодаря этому упражнению, ребята узнали, как вести себя при разговоре с партнером, чтобы он чувствовал себя услышанным.

В конце тренинга ведущие проекта «На волне любви»: Ольга Бронникова, Юлия Загоруйко, Диана Кудрина подвели итоги, поделились мыслями о проделанной работе, дали напутствие