Я не смогу без него жить

Студенческая психологическая служба провела восьмой онлайн-тренинг, посвященный причинам разрыва отношений, осознанию своей ценности. Встреча проходила в рамках проекта «На волне любви».

На встрече рассмотрели важную тему расставаний, как справиться с эмоциями в столь непростой жизненный период и не потерять веру в себя.

Ведущая Юлия Загоруйко (гр. 02062102) рассказала, как с помощью РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческая терапия) выявить иррациональные когнитивные установки и деструктивное поведение, с помощью АСТ (терапия принятия и ответственности) наблюдать и принимать свои чувства, используя практики осознанности.

В конце тренинга Юлия провела медитацию «Листья». Эта практика направлена на то, чтобы научиться просто принимать и отпускать мысли, не пытаясь их изменить, подавить или распутать.